Woestijnroos

Astaxanthine kan namelijk helpen beschermen tegen zonschade. Maar ook tegen afbraak van collageen. De werking van granaat. En daarnaast heeft astaxanthine nog een ontstekingsremmend effect, wat weer kan helpen bij eczeem, psoriasis, acne en rosacea. Hoeveel moet je nu binnenkrijgen om deze effecten te behalen? ♦ Uit onderzoek blijkt dat je hiervoor 2 tot 6 mg per dag moet binnenkrijgen

De Sockeye zalm (2,6-3,8 mg/100 gram) is bijvoorbeeld een goede bron. En dan het liefst de duurzaam gevangen (MSC) variant. ♦ Hoewel ik graag vis eet, gebruik ik zelf toch een supplement van 5 mg per dag (van algen) van Solgar. ♦ Let op: dit soort supplementen zijn absoluut geen vervanging van een zonnebrandproduct.

De stof is zo fel gekleurd dat het zelfs in minimale concentratie je product rood maakt; en ook je huid! Bètacaroteen valt (net als astaxanthine trouwens) onder de carotenoïden (Kristallen en de wet van aantrekking). Dat zijn ook antioxidanten. Zoals ik hierboven al vertelde, kunnen deze stoffen de huid beschermen tegen vrije radicalen. Carotenoïden worden ook wel natuurlijke pigmenten genoemd

En het bijzondere: deze stoffen kunnen ook je huid zo’n mooie goudbronzen gloed geven (Edelstenen en hun kleurbetekenis). Carotenoïden hopen zich namelijk op in je huid, waardoor ze de kleur iets kunnen beïnvloeden. En daar dus komt geen zon aan te pas. Dus all you need: lekker veel wortelen, abrikozen, meloenen, paprika’s, pompoen, spinazie, broccoli … eigenlijk alle soorten groente en fruit die vol carotenoïden zitten

Ik noemde astaxanthine al. Maar misschien heb je ook weleens gehoord van lycopeen? Deze stof zit in tomaten, en geeft een wat rodere teint aan de huid. Leuk om te vermelden is dat onderzoek echt heeft aangetoond dat mensen met caroteenpigmentatie aantrekkelijker en gezonder worden gevonden dan mensen die bruin zien door de zon.

Onyx

Ik houd daarom de voedingsrichtlijnen aan. We weten trouwens wel dat een kleurtje eerder zichtbaar wordt bij mensen met een heel laag vetpercentage. Edelstenen in de mythologie. Dit werd bijvoorbeeld gezien bij mensen die veel aan fitness deden. ♦ Eet iedere dag minimaal 4 opscheplepels van dit soort groente en daarnaast 2-3 stuks fruit

Vitamine C is misschien wel de bekendste antioxidant; een stof dus die schadelijke vrije radicalen wegvangt en die huidveroudering tegengaat. Maar vitamine C doet nog meer; dit ingrediënt zorgt dat de huid haar stevigheid houdt. Want vitamine C is betrokken bij de collageenaanmaak. Kortom: zorgt dat je voldoende van deze vitamine binnenkrijgt! Een tekort aan vitamine C krijg je niet gauw als je gewoon genoeg groente en fruit eet.

♦ Snijd eens een paprika in repen en dip deze bijvoorbeeld in wat hummus of in wat yoghurt waar je wat kleingesneden verse munt aan toevoegt. ♦ Kies je voor bereide groente? Bedenk dat vitamine C oplosbaar is in water - Golden Healer. Ook is de stof erg gevoelig voor verhitting. Groente met deze vitamine kun je daarom het beste in weinig water en niet te lang koken

Blootstelling aan de lucht van gesneden of uitgeperste producten kun je daarom beter zoveel mogelijk vermijden. In een zuur, zoals in sinaasappel(sap), blijft vitamine C relatief goed intact (Fossielen en verbinding met de aarde). ♦ Slik je tóch een supplement van vitamine C? Een hoge dosis kan soms voor darmklachten zorgen. Ook kun je een verhoogde kans op nierstenen krijgen

Omdat het heel lastig is om een voldoende vitamine C in je huid te krijgen via alleen voeding (en/of supplementen), wil je dit mooie ingrediënt ook graag terugzien in je huidverzorging. Een combinatie van smeren en slikken werkt hier echt het beste! In mijn Moisturizers zit om die reden maar liefst 5% vitamine C Collageen vormt een soort steunpilaartjes voor de huid.

Toermalijn Als Schild Tegen Straling

Afbraak van collageen houd je helaas niet tegen; dit gebeurt sowieso door het ouder worden, maar ook door blootstelling aan zon, suikers (glycatie) en luchtvervuiling ... Je lichaam maakt collageen gelukkig ook weer aan, maar op den duur gaat de afbraak helaas sneller dan de aanmaak. Dus: kan een collageensupplement helpen tegen de afbraak van collageen? Ik ben lange tijd best heel sceptisch geweest over het nut van deze poeders en drankjes.

Er verschijnen namelijk steeds meer onderzoeken naar gehydrolyseerd collageen. Onyx en innerlijke kracht. Dit is een vorm van collageen die al ‘opgeknipt’ is in kleine stukjes (peptides). Dit is een voordeel omdat het daardoor goed verteerbaar en opneembaar is in het lichaam. Deze gehydrolyseerde vorm lijkt toch wel goede dingen te kunnen doen voor de huid: namelijk een vermindering van rimpeltjes en een toename van de elasticiteit en hydratatie

Maar je kan ook stellen dat er anders geen onderzoek zou zijn geweest. Ik heb trouwens net een eigen onderzoekje afgerond naar een supplement. Ik heb daarin vooral gekeken naar de ervaringen van gebruikers. Wat zien ze nu eigenlijk in de spiegel? Want in studies worden apparaten gebruikt die zelfs de kleinste verandering kunnen meten.

Dit zagen zij: ♦ Hydratatie van de huid: ♦ Rimpels, elasticiteit en stevigheid van de huid: ♦ Nagels: ♦ Haren: ♦ Kortom: voor de ene persoon is het echt een waardevolle aanvulling, voor de ander niet overtuigend ♦ Heb je een erg droge huid en last van zwakke nagels? Probeer dan eens voor 2 maanden een supplement. - Edelstenen in oude beschavingen

♦ Collageensupplementen zijn er van verschillende bronnen, wel alleen dierlijk (Chrysopraas). Je kunt dan het beste kiezen voor collageen van duurzaam gevangen vis. ♦ Ga dus voor de gehydrolyseerde vorm ♦ Gebruik 1-5 gram per dag ♦ Je kunt het ook in je thee, smoothie of yoghurt roeren ♦ Plantaardig collageen zou fantastisch zijn, maar dat bestaat niet

Fossielen Als Symbolen Van Oneindigheid

In de wintermaanden hebben veel mensen last van droge, gebarsten lippen. Op mijn website heb ik al veel adviezen geschreven over een goede lippenbalsem en andere tips om te voorkomen dat er vocht uit de huid ontsnapt. Vaseline werkt soms nog gewoon het beste. Blauwe Kwarts. Zelf gebruik ik daarnaast ook mijn Repair Cream, waarin precies de vettige stofjes zitten die ook in het natuurlijke waslaagje van je huid voorkomen

Kijk eens goed naar hoeveel vitamine B2 (riboflavine) je binnenkrijgt via voedsel. Deze vitamine is belangrijk voor de energievoorziening voor je lichaam. Bij een tekort kunnen huidafwijkingen ontstaan aan je mond, tong en neus. Zoals rode, droge, gespleten lippen. Wat ook voorkomt is angular cheilitis. Dit zijn ontstoken mondhoeken. Dit probleem kan je trouwens ook ongemerkt zelf creëren door het te vaak bevochtigen van je lippen.

Bijvoorbeeld eieren, melk, makreel, paling en biefstuk. Vegetariërs, veganisten en mensen die bijvoorbeeld zuivel vermijden voor hun huid zouden daarom een tekort aan B2 kunnen oplopen. Maar gelukkig zit B2 ook in amandelen, champignons en groene groente. Dus probeer die producten op je menu te laten terugkeren. ♦ Je hebt ongeveer 16 mg vitamine B2 nodig per dag.

Bij een tekort kunnen klachten optreden als vermoeidheid, tintelingen en concentratieverlies, maar ook menstruatieklachten en depressiviteit (De mystiek van herkimerdiamanten). Ik slik deze vitamine zelf soms extra, omdat ik nauwelijks vlees eet. Maar er is nog een andere reden waarom ik vitamine B12 hier wil bespreken. Ik heb namelijk al een paar keer de vraag gekregen of vitamine B12 kan zorgen voor acneklachten

In het lab zagen de auteurs van dit onderzoek dat vitamine B12 ervoor kan zorgen dat de bacterie C. acnes (voorheen P - Fossielen en bescherming. acnes genoemd) ontstekingsfactoren gaat produceren. En dat kan uiteindelijk bijdragen aan het ontwikkelen van acne. Het zou mooi zijn als hier meer onderzoek naar komt. Maar het zou dus zomaar kunnen dat mensen die vermoeden dat ze acne hebben gekregen door een supplement gelijk hebben

Kristallen En Liefdesenergie

♦ Je hebt ongeveer 2,8 microgram vitamine B12 per dag nodig. ♦ Met één gekookt eitje zit je al op een kwart van de dagelijkse behoefte. ♦ Een runderbiefstukje van 100 gram levert 61% van de ADH. Rode healer. ♦ Een stukje zalm is zelfs goed voor 107%. ♦ Echt bomvol vitamine B12 zitten gekookte mosselen

♦ 150 gram haverdrank is goed voor 20% van de ADH. *Mosselen bevatten heel veel vitamine B12 (obsidiaan). De vraag is echter of je daadwerkelijk zoveel binnenkrijgt omdat je de schelpdieren kookt in water. Slik niet zomaar wat extra omdat je hebt gelezen dat jouw vermoeidheidsklachten of concentratieproblemen weleens het gevolg zouden kunnen zijn van een vitamine B12-tekort

Laat je liever onderzoeken. Bij een tekort is het advies waarschijnlijk om een supplement te gebruiken. In sommige gevallen zullen B12-injecties worden geadviseerd. Niet iedereen krijgt last van huidklachten van B12-preparaten. Het lijkt voornamelijk voor te komen bij hooggedoseerde supplementen. Dan hebben we het over een dosis van bijvoorbeeld 500 microgram per dag.

Maar overleg dit met je arts. Misschien kun je overstappen op een lagere dosering (minder of gelijk aan 100 microgram dosering) die je iedere dag kunt innemen. Vetzuren maken deel uit van de huidbarrière. Samen met cholesterol en ceramiden vormen deze vette stofjes het natuurlijke beschermende waslaagje. Het laagje zorgt ervoor dat de huid gehydrateerd blijft en beschermd is tegen invloeden van buitenaf.

Nu zijn er een heleboel vetzuren, maar belangrijk voor de huid zijn de omega’s 3. Magnetiet. We eten relatief veel omega 6, maar vaak te weinig omega 3. En die verhouding is nu juist zo belangrijk. Het kan daarom goed zijn om extra in te zetten op omega 3-vetzuren. Er zijn aanwijzingen dat mensen met huidklachten (zoals een heel droge huid) vaker een tekort hebben aan deze stoffen en dat extra inname dan kan helpen

Kristallen En Energievelden

Onderzoek laat zelfs zien dat het aanvullen van omega 3 en vitamine D (hieronder lees je meer over die stof) kan helpen bij depressiviteit. Omega 3 kun je binnenkrijgen via producten als vette vis, noten of lijnzaadolie. Probeer gewoon een à twee keer per week vis te eten. Haal je dat niet, dan zou je kunnen aanvullen met supplementen.

Welke van deze vetzuren wil je dan het liefst? EPA en DHA. ♦ Liever vegan? Met een algenolie zit je ook goed. ♦ Ik slik zelf een supplement van Orthica Vetzuren kun je trouwens ook direct op de huid aanbrengen. Ik heb ze bijvoorbeeld samen met cholesterol en ceramiden in de juiste verhouding toegevoegd aan mijn Repair Cream. Net als bij vitamine C werkt de combinatie van voeding en smeren het beste.

Je hebt afgelopen maanden vast heel vaak gelezen over hoe belangrijk vitamine D is. Deze stof, een hormoon eigenlijk, helpt niet alleen je immuunsysteem, maar heeft mogelijk ook invloed op je huid - De invloed van kristallen op emoties. Vitamine D wordt aangemaakt in de huid onder invloed van zonlicht. In de zomer heb je daarom meestal genoeg vitamine D in je lichaam, maar in de winter slinkt die voorraad

Want uit studies is bijvoorbeeld gebleken dat mensen met acne vaker een gebrek hebben aan deze vitamine dan mensen zonder deze huidklachten. Een vitamine D-supplement lijkt dan te kunnen helpen. Na drie maanden slikken was de ernst van de acneklachten van veel proefpersonen namelijk erg verminderd (Epidoot). En zoals je in het blokje over omega 3-vetzuren hebt kunnen lezen, kan het aanvullen van vitamine D soms ook wat doen bij depressiviteit

Seleniet: Verbinding Met Hogere Energie

Maar ik slik ook al jaren een supplement - Fossielen en evolutie. Ik zeg er nog maar een keer bij: ga niet zomaar heel hoge doses slikken: het is belangrijk om te weten of aanvullen echt nodig is. Een vitamine D-test kun je bijvoorbeeld aanvragen bij je huisarts (1-2 keer per jaar). In de tabel hieronder zie je hoeveel vitamine D je nodig hebt per dag én welke voeding veel van deze vitamine bevat

Kies dan het liefst voor een supplement waarin de vitamine D is opgelost in olie, want zo neemt je lichaam de vitamine beter op. ♦ Let er ook op dat het supplement niet een te hoge dosis ‘D’ bevat. Meer is niet altijd beter. Vaak is 10 tot 25 microgram vitamine D innemen al genoeg.

♦ Mijn laatste tip is om het product in de koelkast te bewaren, dat is beter voor de kwaliteit. ♦ Voor bepaalde groepen mensen is het sowieso erg belangrijk om extra vitamine D te nemen. Lees daarover meer in deze blog over vitamine D. Fossielen in de mythologie. Kies wel voor een dosis tot 10 microgram (400 IU) per dag